بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پیکانیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۲ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰٫۸ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۵٫۴ g 27%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۹ mg 4%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 23%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 115%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۶ mg 18%
- پتاسیم ۳۶۱ mg 8%
- روی ۱۰ mg 91%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- سلنیوم ۳۵٫۶ µg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 242 | ۲۶ g | ۰٫۸ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 206 | ۲۲ g | ۰٫۷ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 411 | ۴۴ g | ۱٫۴ g | ۲۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 103 | ۱۱ g | ۰٫۳ g | ۶٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 617 | ۶۶ g | ۲ g | ۳۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 823 | ۸۸ g | ۲٫۷ g | ۵۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 121 | ۱۳ g | ۰٫۴ g | ۷٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 363 | ۳۹ g | ۱٫۲ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 484 | ۵۲ g | ۱٫۶ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 605 | ۶۵ g | ۲ g | ۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پیکانیا
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پیکانیا دارای 242 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک پیکانیا دارای 206 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک پیکانیا دارای 411 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پیکانیا دارای 103 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک پیکانیا دارای 617 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک پیکانیا دارای 823 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پیکانیا دارای 121 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پیکانیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پیکانیا دارای 363 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173061 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
