بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سرلوین کپ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت کم‌چربی، پیرایش‌شده با چربی ۱/۸ اینچی، سلکت، پخته‌شده، گریل‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۰ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۸٫۳ mg 52%
- ویتامین B6 ۰٫۶۳ mg 37%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 110%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۸۹ mg 8%
- روی ۵٫۴ mg 49%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۳۶٫۳ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 170 | ۲۸ g | ۰٫۲ g | ۶٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 145 | ۲۴ g | ۰٫۲ g | ۵٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 289 | ۴۸ g | ۰٫۴ g | ۱۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 72 | ۱۲ g | ۰٫۱ g | ۲٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 434 | ۷۲ g | ۰٫۶ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 578 | ۹۶ g | ۰٫۷ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۱۴ g | ۰٫۱ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 255 | ۴۳ g | ۰٫۳ g | ۹٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 340 | ۵۷ g | ۰٫۴ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 425 | ۷۱ g | ۰٫۶ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سرلوین کپ
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سرلوین کپ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سرلوین کپ دارای 170 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سرلوین کپ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سرلوین کپ دارای 145 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سرلوین کپ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سرلوین کپ دارای 289 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سرلوین کپ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سرلوین کپ دارای 72 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سرلوین کپ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سرلوین کپ دارای 434 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سرلوین کپ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سرلوین کپ دارای 578 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سرلوین کپ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سرلوین کپ دارای 85 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سرلوین کپ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سرلوین کپ دارای 255 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172172 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
