بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tip round beef
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۹ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
- کولین ۸۱٫۹ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۳ mg 15%
- پتاسیم ۳۲۹ mg 7%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۹٫۶ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 189 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 214 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 427 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 107 | ۱۱ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 641 | ۶۶ g | ۰ g | ۴۰ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 854 | ۸۹ g | ۰ g | ۵۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 284 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 378 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 473 | ۴۹ g | ۰ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Tip round beef
در 100 g (۱۰۰ g) Tip round beef چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tip round beef دارای 189 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) Tip round beef چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) Tip round beef دارای 214 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) Tip round beef چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) Tip round beef دارای 427 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) Tip round beef چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) Tip round beef دارای 107 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) Tip round beef چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) Tip round beef دارای 641 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) Tip round beef چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) Tip round beef دارای 854 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در ۵۰ g Tip round beef چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tip round beef دارای 95 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tip round beef چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tip round beef دارای 284 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169525 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
