بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۲۱ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۱٫۴ g 1%
- چربی ۵۷ g 72%
- چربی اشباع ۹٫۲ g 46%
- فیبر ۱۱ g 39%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۲۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۴ mg 117%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۱۲ mg 75%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۹۴ µg 24%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۶ mg 33%
- فسفر ۷۲۰ mg 58%
- پتاسیم ۵۰۰ mg 11%
- روی ۶٫۶ mg 60%
- سلنیوم ۵۰ µg 91%
- ید ۱٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 621 | ۲۴ g | ۱٫۴ g | ۵۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 311 | ۱۲ g | ۰٫۷ g | ۲۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 932 | ۳۵ g | ۲٫۱ g | ۸۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1242 | ۴۷ g | ۲٫۸ g | ۱۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1553 | ۵۹ g | ۳٫۵ g | ۱۴۱ g |
غذاهای مشابه
- Sesame seeds peeled660 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Pumpkin kernel shelled green569 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
- Hemp seed hulled dry588 kcal / 100 g
- Almond619 kcal / 100 g
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Peanut566 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, raw دارای 621 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در ۵۰ g Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, raw دارای 311 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, raw دارای 932 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۸۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, raw دارای 1242 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۱۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, raw دارای 1553 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۱۴۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) Q1031 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
