بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰۰ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۳٫۶ g 1%
- چربی ۵۵ g 71%
- چربی اشباع ۵٫۸ g 29%
- فیبر ۷٫۷ g 28%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱۷ mg 113%
- تیامین (B1) ۱٫۷ mg 142%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- ویتامین B6 ۱٫۲ mg 71%
- فولات (B9) ۱۳۰ µg 33%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۷ mg 8%
- آهن ۴٫۶ mg 26%
- فسفر ۸۱۰ mg 65%
- پتاسیم ۸۱۰ mg 17%
- روی ۶٫۳ mg 57%
- سلنیوم ۱۷ µg 31%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 600 | ۲۱ g | ۳٫۶ g | ۵۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 300 | ۱۰ g | ۱٫۸ g | ۲۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 900 | ۳۱ g | ۵٫۴ g | ۸۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1200 | ۴۱ g | ۷٫۲ g | ۱۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1500 | ۵۱ g | ۹ g | ۱۳۸ g |
غذاهای مشابه
- Pumpkin kernel shelled green569 kcal / 100 g
- Sesame kernel shelled white621 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Sementes de girassol cruas secas miolo585 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Almond619 kcal / 100 g
- Pecan nut724 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw دارای 600 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در ۵۰ g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw دارای 300 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw دارای 900 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۸۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw دارای 1200 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw دارای 1500 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۱۳۸ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) Q1028 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
