بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۶۹ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۱٫۴ g 1%
- چربی ۴۸ g 61%
- چربی اشباع ۸٫۲ g 41%
- فیبر ۹٫۱ g 33%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۱ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۳۸ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۹٫۱ mg 57%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۷۳ µg 18%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۸٫۵ mg 47%
- فسفر ۱۲۳۰ mg 98%
- پتاسیم ۷۷۰ mg 16%
- روی ۷ mg 64%
- سلنیوم ۱۲ µg 22%
- ید ۱٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 569 | ۳۱ g | ۱٫۴ g | ۴۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 285 | ۱۶ g | ۰٫۷ g | ۲۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 854 | ۴۷ g | ۲٫۱ g | ۷۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1138 | ۶۲ g | ۲٫۸ g | ۹۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1423 | ۷۸ g | ۳٫۵ g | ۱۱۹ g |
غذاهای مشابه
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Sesame kernel shelled white621 kcal / 100 g
- Sementes de abóbora cruas secas miolo567 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Pumpkin squash30 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Pumpkin squash cabotian peeled seedless41 kcal / 100 g
- Hemp seed hulled dry588 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw دارای 569 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۵۰ g Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw دارای 285 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw دارای 854 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۷۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw دارای 1138 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۹۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw دارای 1423 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۱۱۹ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) Q1029 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
