بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Walnut, kernel, halves & pieces, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
696
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۲٫۶ g
چربی۶۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۹۶ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 29%
- کربوهیدرات ۲٫۶ g 1%
- چربی ۶۹ g 88%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 25%
- فیبر ۹ g 32%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۳۵ mg 29%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۶ mg 35%
- فولات (B9) ۸۶ µg 22%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۸ mg 6%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- فسفر ۳۸۰ mg 30%
- پتاسیم ۴۷۰ mg 10%
- روی ۳ mg 27%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 696 | ۱۵ g | ۲٫۶ g | ۶۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 348 | ۷٫۳ g | ۱٫۳ g | ۳۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 1044 | ۲۲ g | ۳٫۹ g | ۱۰۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1392 | ۲۹ g | ۵٫۲ g | ۱۳۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1740 | ۳۶ g | ۶٫۵ g | ۱۷۲ g |
غذاهای مشابه
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Walnut raw/natural unsalted694 kcal / 100 g
- Pumpkin kernel shelled green569 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Pecan nut724 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
- Peanut566 kcal / 100 g
- Macadamia nut753 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Walnut, kernel, halves & pieces, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Walnut, kernel, halves & pieces, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Walnut, kernel, halves & pieces, raw دارای 696 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
در ۵۰ g Walnut, kernel, halves & pieces, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Walnut, kernel, halves & pieces, raw دارای 348 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Walnut, kernel, halves & pieces, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Walnut, kernel, halves & pieces, raw دارای 1044 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۱۰۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Walnut, kernel, halves & pieces, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Walnut, kernel, halves & pieces, raw دارای 1392 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۱۳۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Walnut, kernel, halves & pieces, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Walnut, kernel, halves & pieces, raw دارای 1740 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۱۷۲ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) Q1024 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
