بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آجیلهای بر پایه گندم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه طعم‌ها به جز ماکادمیا، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۴۷ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۶۲ g 80%
- چربی اشباع ۹٫۴ g 47%
- فیبر ۵٫۲ g 19%
- سدیم ۹۱ mg 4%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 20%
- فولات (B9) ۱۲۵ µg 31%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۵۹ mg 14%
- فسفر ۳۶۶ mg 29%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۶٫۹ mg 302%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 647 | ۱۳ g | ۱۶ g | ۶۲ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 183 | ۳٫۷ g | ۴٫۴ g | ۱۸ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 367 | ۷٫۴ g | ۸٫۸ g | ۳۵ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 92 | ۱٫۹ g | ۲٫۲ g | ۸٫۸ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 550 | ۱۱ g | ۱۳ g | ۵۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 734 | ۱۵ g | ۱۸ g | ۷۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 324 | ۶٫۶ g | ۷٫۸ g | ۳۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 971 | ۲۰ g | ۲۳ g | ۹۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1294 | ۲۶ g | ۳۱ g | ۱۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1618 | ۳۳ g | ۳۹ g | ۱۵۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آجیلهای بر پایه گندم
در 100 g (۱۰۰ g) آجیلهای بر پایه گندم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آجیلهای بر پایه گندم دارای 647 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) آجیلهای بر پایه گندم چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) آجیلهای بر پایه گندم دارای 183 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) آجیلهای بر پایه گندم چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) آجیلهای بر پایه گندم دارای 367 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) آجیلهای بر پایه گندم چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) آجیلهای بر پایه گندم دارای 92 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) آجیلهای بر پایه گندم چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) آجیلهای بر پایه گندم دارای 550 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) آجیلهای بر پایه گندم چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) آجیلهای بر پایه گندم دارای 734 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۷۱ g چربی است.
در ۵۰ g آجیلهای بر پایه گندم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آجیلهای بر پایه گندم دارای 324 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آجیلهای بر پایه گندم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آجیلهای بر پایه گندم دارای 971 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۹۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169411 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
