بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آجیلهای بر پایه گندم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون طعم، با نمک افزوده شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۲۲ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۵۸ g 74%
- چربی اشباع ۸٫۷ g 44%
- فیبر ۵٫۲ g 19%
- سدیم ۵۰۵ mg 22%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۱۴۲ µg 36%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۵۸ mg 14%
- فسفر ۳۷۱ mg 30%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
- روی ۲٫۹ mg 27%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۷٫۹ mg 344%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 622 | ۱۴ g | ۱۹ g | ۵۸ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 176 | ۳٫۹ g | ۵٫۲ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 353 | ۷٫۸ g | ۱۱ g | ۳۳ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 88 | ۲ g | ۲٫۶ g | ۸٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 529 | ۱۲ g | ۱۶ g | ۴۹ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 705 | ۱۶ g | ۲۱ g | ۶۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 311 | ۶٫۹ g | ۹٫۲ g | ۲۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 933 | ۲۱ g | ۲۸ g | ۸۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1244 | ۲۸ g | ۳۷ g | ۱۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1555 | ۳۵ g | ۴۶ g | ۱۴۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آجیلهای بر پایه گندم
در 100 g (۱۰۰ g) آجیلهای بر پایه گندم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آجیلهای بر پایه گندم دارای 622 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) آجیلهای بر پایه گندم چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) آجیلهای بر پایه گندم دارای 176 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) آجیلهای بر پایه گندم چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) آجیلهای بر پایه گندم دارای 353 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) آجیلهای بر پایه گندم چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) آجیلهای بر پایه گندم دارای 88 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) آجیلهای بر پایه گندم چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) آجیلهای بر پایه گندم دارای 529 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) آجیلهای بر پایه گندم چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) آجیلهای بر پایه گندم دارای 705 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در ۵۰ g آجیلهای بر پایه گندم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آجیلهای بر پایه گندم دارای 311 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g آجیلهای بر پایه گندم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آجیلهای بر پایه گندم دارای 933 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۸۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170180 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
