بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pine nut, dried, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
684
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۶٫۹ g
چربی۶۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۸۴ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 33%
- کربوهیدرات ۶٫۹ g 3%
- چربی ۶۵ g 83%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 25%
- فیبر ۶٫۷ g 24%
- قندها ۳٫۷ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۴٫۴ mg 29%
- تیامین (B1) ۰٫۳۷ mg 31%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۸٫۸ mg 55%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۹۹ µg 25%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۶٫۴ mg 36%
- فسفر ۶۲۰ mg 50%
- پتاسیم ۷۳۰ mg 16%
- روی ۷ mg 64%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 684 | ۱۶ g | ۶٫۹ g | ۶۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 342 | ۸٫۲ g | ۳٫۵ g | ۳۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 1026 | ۲۵ g | ۱۰ g | ۹۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1368 | ۳۳ g | ۱۴ g | ۱۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1710 | ۴۱ g | ۱۷ g | ۱۶۳ g |
غذاهای مشابه
- Pine nut dry roasted unsalted703 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Pecan nut724 kcal / 100 g
- Macadamia nut753 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Peanut566 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pine nut, dried, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Pine nut, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pine nut, dried, raw دارای 684 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در ۵۰ g Pine nut, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pine nut, dried, raw دارای 342 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pine nut, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pine nut, dried, raw دارای 1026 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۹۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pine nut, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pine nut, dried, raw دارای 1368 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۳۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pine nut, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pine nut, dried, raw دارای 1710 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۶۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) Q1043 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
