بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۵۲ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- کربوهیدرات ۰٫۷ g 0%
- چربی ۳۷ g 47%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 19%
- فیبر ۲۵ g 89%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۸۴ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۶۵ mg 54%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳۰ mg 18%
- آهن ۵٫۹ mg 33%
- فسفر ۵۱۰ mg 41%
- پتاسیم ۶۹۰ mg 15%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 452 | ۱۸ g | ۰٫۷ g | ۳۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 226 | ۹٫۲ g | ۰٫۴ g | ۱۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 678 | ۲۸ g | ۱٫۱ g | ۵۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 904 | ۳۷ g | ۱٫۴ g | ۷۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1130 | ۴۶ g | ۱٫۸ g | ۹۳ g |
غذاهای مشابه
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Linseed533 kcal / 100 g
- Chia black or white430 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Macadamia nut753 kcal / 100 g
- Sementes de linhaça cruas487 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw دارای 452 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۵۰ g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw دارای 226 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw دارای 678 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw دارای 904 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۷۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw دارای 1130 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۹۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) Q1027 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
