بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Hazelnut, whole, skin on, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
662
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۴ g
چربی۶۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۶۲ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 27%
- کربوهیدرات ۴ g 1%
- چربی ۶۵ g 83%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۱۰ g 37%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱۶ mg 107%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 27%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۷۶ µg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۷ mg 11%
- آهن ۳ mg 17%
- فسفر ۳۱۰ mg 25%
- پتاسیم ۷۲۰ mg 15%
- روی ۲ mg 18%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 662 | ۱۴ g | ۴ g | ۶۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 331 | ۶٫۸ g | ۲ g | ۳۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 993 | ۲۰ g | ۵٫۹ g | ۹۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1324 | ۲۷ g | ۷٫۹ g | ۱۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1655 | ۳۴ g | ۹٫۹ g | ۱۶۱ g |
غذاهای مشابه
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Hazelnuts wihtout salt673 kcal / 100 g
- Hazelnut raw/natural unsalted643 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
- Peanut with skin unsalted598 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Hazelnut, whole, skin on, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Hazelnut, whole, skin on, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Hazelnut, whole, skin on, raw دارای 662 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در ۵۰ g Hazelnut, whole, skin on, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Hazelnut, whole, skin on, raw دارای 331 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Hazelnut, whole, skin on, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Hazelnut, whole, skin on, raw دارای 993 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۹۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Hazelnut, whole, skin on, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Hazelnut, whole, skin on, raw دارای 1324 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۱۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Hazelnut, whole, skin on, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Hazelnut, whole, skin on, raw دارای 1655 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۱۶۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) Q1023 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
