بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pistachio nut, dried, raw, unsalted
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
574
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۶٫۸ g
چربی۵۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۷۴ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۶٫۸ g 2%
- چربی ۵۰ g 64%
- چربی اشباع ۶٫۳ g 32%
- فیبر ۹٫۵ g 34%
- قندها ۶٫۳ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۷ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۹ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۶۲ mg 52%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۸۰ µg 20%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۸ mg 8%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- فسفر ۵۴۰ mg 43%
- پتاسیم ۱۱۰۰ mg 23%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- سلنیوم ۱۳ µg 24%
- ید ۶٫۳ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 574 | ۲۲ g | ۶٫۸ g | ۵۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 287 | ۱۱ g | ۳٫۴ g | ۲۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 861 | ۳۲ g | ۱۰ g | ۷۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1148 | ۴۳ g | ۱۴ g | ۹۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1435 | ۵۴ g | ۱۷ g | ۱۲۴ g |
غذاهای مشابه
- Pistachio nut dry roasted without shell600 kcal / 100 g
- Pistachio621 kcal / 100 g
- Pistachio raw/natural unsalted546 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Pecan nut724 kcal / 100 g
- Macadamia nut753 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Pumpkin kernel shelled green569 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pistachio nut, dried, raw, unsalted
در 100 g (۱۰۰ g) Pistachio nut, dried, raw, unsalted چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pistachio nut, dried, raw, unsalted دارای 574 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ۵۰ g Pistachio nut, dried, raw, unsalted چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pistachio nut, dried, raw, unsalted دارای 287 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pistachio nut, dried, raw, unsalted چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pistachio nut, dried, raw, unsalted دارای 861 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pistachio nut, dried, raw, unsalted چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pistachio nut, dried, raw, unsalted دارای 1148 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۹۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pistachio nut, dried, raw, unsalted چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pistachio nut, dried, raw, unsalted دارای 1435 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۲۴ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) Q1046 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
