بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Linseeds, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
446
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۱٫۶ g
چربی۳۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴۶ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۱٫۶ g 1%
- چربی ۳۱ g 40%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۳۰ g 109%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۱٫۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹٫۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۸٫۲ mg 55%
- تیامین (B1) ۰٫۷۵ mg 63%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۱۷۱ µg 43%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۷۸٫۷ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰۱ mg 15%
- آهن ۹ mg 50%
- منیزیم ۳۳۵ mg 80%
- فسفر ۵۴۷ mg 44%
- پتاسیم ۵۰۵ mg 11%
- روی ۵٫۵ mg 50%
- سلنیوم ۲۸ µg 51%
- ید ۰٫۵ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 446 | ۲۵ g | ۱٫۶ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 223 | ۱۳ g | ۰٫۸ g | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 669 | ۳۸ g | ۲٫۴ g | ۴۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 892 | ۵۰ g | ۳٫۲ g | ۶۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1116 | ۶۳ g | ۴ g | ۷۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Linseeds, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Linseeds, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Linseeds, raw دارای 446 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g Linseeds, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Linseeds, raw دارای 223 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Linseeds, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Linseeds, raw دارای 669 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Linseeds, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Linseeds, raw دارای 892 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Linseeds, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Linseeds, raw دارای 1116 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 149 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
