بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pumpkin seed, dried
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
584
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۶ g
کربوهیدرات۲ g
چربی۴۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۸۴ kcal —
- پروتئین ۳۶ g 73%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۴۶ g 59%
- چربی اشباع ۷٫۶ g 38%
- فیبر ۹٫۴ g 34%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۱۹٫۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲ mg 13%
- ویتامین K ۲٫۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 13%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۱۳٫۵ µg 45%
- فولات (B9) ۱۲۹ µg 32%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶۳ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۳ mg 6%
- آهن ۷٫۴ mg 41%
- منیزیم ۴۶۰ mg 110%
- فسفر ۱۰۴۰ mg 83%
- پتاسیم ۷۹۰ mg 17%
- روی ۵ mg 45%
- مس ۱٫۲ mg 128%
- منگنز ۳٫۹ mg 167%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 584 | ۳۶ g | ۲ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 292 | ۱۸ g | ۱ g | ۲۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 877 | ۵۴ g | ۲٫۹ g | ۶۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1169 | ۷۳ g | ۳٫۹ g | ۹۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1461 | ۹۱ g | ۴٫۹ g | ۱۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Pumpkin seed, dried
در 100 g (۱۰۰ g) Pumpkin seed, dried چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pumpkin seed, dried دارای 584 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g Pumpkin seed, dried چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pumpkin seed, dried دارای 292 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pumpkin seed, dried چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pumpkin seed, dried دارای 877 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pumpkin seed, dried چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pumpkin seed, dried دارای 1169 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۹۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pumpkin seed, dried چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pumpkin seed, dried دارای 1461 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۱۱۵ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1507 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
