بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Sunflower seeds, decorticated, dried
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
620
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۳٫۶ g
چربی۵۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۲۰ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۳٫۶ g 1%
- چربی ۵۴ g 70%
- چربی اشباع ۵٫۴ g 27%
- فیبر ۱۰ g 36%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲٫۵ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳۶٫۹ mg 246%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۳ mg 109%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 34%
- بیوتین (B7) ۹۹٫۸ µg 333%
- فولات (B9) ۱۵۱ µg 38%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵۵٫۱ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۷٫۵ mg 7%
- آهن ۴٫۹ mg 27%
- منیزیم ۳۲۰ mg 76%
- فسفر ۶۷۰ mg 54%
- پتاسیم ۷۵۵ mg 16%
- روی ۴٫۷ mg 42%
- مس ۱٫۸ mg 200%
- منگنز ۲٫۲ mg 96%
- سلنیوم ۹٫۹ µg 18%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 620 | ۲۴ g | ۳٫۶ g | ۵۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 310 | ۱۲ g | ۱٫۸ g | ۲۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 930 | ۳۶ g | ۵٫۳ g | ۸۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1240 | ۴۸ g | ۷٫۱ g | ۱۰۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1550 | ۶۱ g | ۸٫۹ g | ۱۳۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Sunflower seeds, decorticated, dried
در 100 g (۱۰۰ g) Sunflower seeds, decorticated, dried چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Sunflower seeds, decorticated, dried دارای 620 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۵۴ g چربی است.
در ۵۰ g Sunflower seeds, decorticated, dried چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Sunflower seeds, decorticated, dried دارای 310 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Sunflower seeds, decorticated, dried چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Sunflower seeds, decorticated, dried دارای 930 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۸۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Sunflower seeds, decorticated, dried چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Sunflower seeds, decorticated, dried دارای 1240 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۱۰۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Sunflower seeds, decorticated, dried چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Sunflower seeds, decorticated, dried دارای 1550 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۱۳۶ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 438 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
