بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳۰ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۳۲ g 41%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 18%
- فیبر ۳۳ g 118%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- تیامین (B1) ۱ mg 83%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۱۲ mg 75%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۹۲ µg 23%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۱۰ mg 47%
- آهن ۷٫۱ mg 39%
- فسفر ۸۵۰ mg 68%
- پتاسیم ۷۴۰ mg 16%
- روی ۵٫۷ mg 52%
- سلنیوم ۲۵ µg 45%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 430 | ۲۰ g | ۰٫۲ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 215 | ۱۰ g | ۰٫۱ g | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 645 | ۳۰ g | ۰٫۳ g | ۴۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 860 | ۴۰ g | ۰٫۴ g | ۶۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1075 | ۵۰ g | ۰٫۵ g | ۸۱ g |
غذاهای مشابه
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Chia seed482 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
- Hemp seed hulled dry588 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Seed, chia, black or white, whole, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Seed, chia, black or white, whole, dried, raw دارای 430 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw دارای 215 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw دارای 645 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw دارای 860 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw دارای 1075 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۸۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
