شاه‌بلوط

100 g (۱۰۰ g) شاه‌بلوط دارای 189 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.

۵۰ g شاه‌بلوط دارای 95 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g شاه‌بلوط دارای 284 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.

۲۰۰ g شاه‌بلوط دارای 378 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g شاه‌بلوط دارای 473 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.