بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مغز دانه کنجد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک‌شده، پوست‌کنده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۳۱ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۶۱ g 78%
- چربی اشباع ۹٫۱ g 45%
- فیبر ۱۲ g 41%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۴۷ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷ mg 58%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۱۱۵ µg 29%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۵٫۶ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۰ mg 5%
- آهن ۶٫۴ mg 35%
- منیزیم ۳۴۵ mg 82%
- فسفر ۶۶۷ mg 53%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۶٫۷ mg 61%
- مس ۱٫۴ mg 156%
- منگنز ۱٫۴ mg 63%
- سلنیوم ۳۴٫۴ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 631 | ۲۱ g | ۰٫۱ g | ۶۱ g |
| 1 وعده | ۱۵۰ g | 947 | ۳۱ g | ۰٫۲ g | ۹۲ g |
| 2 وعده | ۳۰۰ g | 1893 | ۶۱ g | ۰٫۴ g | ۱۸۴ g |
| ½ وعده | ۷۵ g | 473 | ۱۵ g | ۰٫۱ g | ۴۶ g |
| 3 وعده | ۴۵۰ g | 2840 | ۹۲ g | ۰٫۶ g | ۲۷۵ g |
| 4 وعده | ۶۰۰ g | 3786 | ۱۲۳ g | ۰٫۸ g | ۳۶۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 316 | ۱۰ g | ۰٫۱ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1262 | ۴۱ g | ۰٫۳ g | ۱۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1578 | ۵۱ g | ۰٫۳ g | ۱۵۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ مغز دانه کنجد
در 100 g (۱۰۰ g) مغز دانه کنجد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مغز دانه کنجد دارای 631 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵۰ g) مغز دانه کنجد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵۰ g) مغز دانه کنجد دارای 947 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۹۲ g چربی است.
در 2 وعده (۳۰۰ g) مغز دانه کنجد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۰۰ g) مغز دانه کنجد دارای 1893 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۸۴ g چربی است.
در ½ وعده (۷۵ g) مغز دانه کنجد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۵ g) مغز دانه کنجد دارای 473 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در 3 وعده (۴۵۰ g) مغز دانه کنجد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۵۰ g) مغز دانه کنجد دارای 2840 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲۷۵ g چربی است.
در 4 وعده (۶۰۰ g) مغز دانه کنجد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۰۰ g) مغز دانه کنجد دارای 3786 کیلوکالری، ۱۲۳ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۳۶۷ g چربی است.
در ۵۰ g مغز دانه کنجد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مغز دانه کنجد دارای 316 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g مغز دانه کنجد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مغز دانه کنجد دارای 1262 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۲۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169412 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
