بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مغز کنجد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته، پوست‌کنده، با نمک
567
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۹٫۱ g
چربی۴۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۶۷ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۹٫۱ g 3%
- چربی ۴۸ g 62%
- چربی اشباع ۶٫۷ g 34%
- فیبر ۱۷ g 60%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۵۸۸ mg 26%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۲ mg 100%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۶ mg 35%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۹۶ µg 24%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۵٫۶ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۱ mg 10%
- آهن ۷٫۸ mg 43%
- منیزیم ۳۴۶ mg 82%
- فسفر ۷۷۴ mg 62%
- پتاسیم ۴۰۶ mg 9%
- روی ۱۰٫۲ mg 93%
- مس ۱٫۵ mg 161%
- منگنز ۱٫۴ mg 62%
- سلنیوم ۳۴٫۴ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 567 | ۱۷ g | ۹٫۱ g | ۴۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 284 | ۸٫۵ g | ۴٫۶ g | ۲۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 851 | ۲۵ g | ۱۴ g | ۷۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1134 | ۳۴ g | ۱۸ g | ۹۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1418 | ۴۲ g | ۲۳ g | ۱۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ مغز کنجد
در 100 g (۱۰۰ g) مغز کنجد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مغز کنجد دارای 567 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۵۰ g مغز کنجد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مغز کنجد دارای 284 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g مغز کنجد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مغز کنجد دارای 851 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۷۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g مغز کنجد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مغز کنجد دارای 1134 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۹۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g مغز کنجد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مغز کنجد دارای 1418 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۲۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6538 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
