بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مغز کنجد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته، بدون نمک‌افزوده، پوست‌کنده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۶۷ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۹٫۱ g 3%
- چربی ۴۸ g 62%
- چربی اشباع ۶٫۷ g 34%
- فیبر ۱۷ g 60%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۳۹ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۲ mg 100%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۷ mg 36%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۹۶ µg 24%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۵٫۶ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۱ mg 10%
- آهن ۷٫۸ mg 43%
- منیزیم ۳۴۶ mg 82%
- فسفر ۷۷۴ mg 62%
- پتاسیم ۴۰۶ mg 9%
- روی ۱۰٫۲ mg 93%
- مس ۱٫۵ mg 162%
- منگنز ۱٫۴ mg 62%
- سلنیوم ۳۴٫۴ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 567 | ۱۷ g | ۹٫۱ g | ۴۸ g |
| 1 وعده | ۱۲۸ g | 726 | ۲۲ g | ۱۲ g | ۶۱ g |
| 2 وعده | ۲۵۶ g | 1452 | ۴۳ g | ۲۳ g | ۱۲۳ g |
| ½ وعده | ۶۴ g | 363 | ۱۱ g | ۵٫۸ g | ۳۱ g |
| 3 وعده | ۳۸۴ g | 2177 | ۶۵ g | ۳۵ g | ۱۸۴ g |
| 4 وعده | ۵۱۲ g | 2903 | ۸۷ g | ۴۷ g | ۲۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 284 | ۸٫۵ g | ۴٫۶ g | ۲۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 851 | ۲۵ g | ۱۴ g | ۷۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1134 | ۳۴ g | ۱۸ g | ۹۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1418 | ۴۲ g | ۲۳ g | ۱۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ مغز کنجد
در 100 g (۱۰۰ g) مغز کنجد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مغز کنجد دارای 567 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۸ g) مغز کنجد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۸ g) مغز کنجد دارای 726 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۵۶ g) مغز کنجد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۵۶ g) مغز کنجد دارای 1452 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۶۴ g) مغز کنجد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۴ g) مغز کنجد دارای 363 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۸۴ g) مغز کنجد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۸۴ g) مغز کنجد دارای 2177 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱۸۴ g چربی است.
در 4 وعده (۵۱۲ g) مغز کنجد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۱۲ g) مغز کنجد دارای 2903 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۲۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g مغز کنجد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مغز کنجد دارای 284 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g مغز کنجد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مغز کنجد دارای 851 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۷۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170152 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
