بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ریب آی برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۶ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۵ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 27%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 78%
- کولین ۴۸٫۷ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۵۶ mg 12%
- پتاسیم ۲۷۶ mg 6%
- روی ۵٫۷ mg 52%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
- سلنیوم ۲۷٫۳ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 156 | ۲۲ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 176 | ۲۵ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 353 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 88 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 529 | ۷۵ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 705 | ۹۹ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 234 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 312 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 390 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ریب آی برشته
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ریب آی برشته دارای 156 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک ریب آی برشته دارای 176 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک ریب آی برشته دارای 353 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک ریب آی برشته دارای 88 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک ریب آی برشته دارای 529 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک ریب آی برشته دارای 705 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ریب آی برشته دارای 78 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ریب آی برشته دارای 234 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170839 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
