بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک / کباب ریبآی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، با لبه چربی، چربی و گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۵ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۹٫۱ g 45%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۸ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 73%
- کولین ۴۳٫۱ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۲۸ mg 10%
- پتاسیم ۲۳۳ mg 5%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۱۸٫۳ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 255 | ۱۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 288 | ۲۱ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 576 | ۴۱ g | ۰ g | ۴۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 144 | ۱۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 864 | ۶۲ g | ۰ g | ۶۹ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1153 | ۸۲ g | ۰ g | ۹۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 128 | ۹٫۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 383 | ۲۷ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 510 | ۳۶ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 638 | ۴۵ g | ۰ g | ۵۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک / کباب ریبآی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک / کباب ریبآی دارای 255 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک / کباب ریبآی دارای 288 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک / کباب ریبآی دارای 576 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک / کباب ریبآی دارای 144 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک / کباب ریبآی دارای 864 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک / کباب ریبآی دارای 1153 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک / کباب ریبآی دارای 128 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک / کباب ریبآی دارای 383 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172151 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
