بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک دنده گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، کم‌چرب، خام
162
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۲ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۳ g 9%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵٫۶ mg 3%
- کلسترول ۵۰٫۴ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۹۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۴ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 98%
مواد معدنی
- کلسیم ۹٫۴ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۵٫۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۴ mg 7%
- روی ۵٫۷ mg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 162 | ۲۲ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 243 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 324 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 405 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک دنده گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک دنده گاو دارای 162 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک دنده گاو دارای 81 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک دنده گاو دارای 243 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک دنده گاو دارای 324 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک دنده گاو دارای 405 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6079 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
