بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک / کباب ریبآی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، با لبه چربی، فقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، چویز، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۳ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 21%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 27%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 80%
- کولین ۵۱٫۵ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۵۶ mg 12%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۴٫۸ mg 43%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۲۱٫۵ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 173 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 195 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 391 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 98 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 586 | ۷۱ g | ۰ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 782 | ۹۵ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۱۱ g | ۰ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 260 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 346 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 433 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک / کباب ریبآی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک / کباب ریبآی دارای 173 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک / کباب ریبآی دارای 195 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک / کباب ریبآی دارای 391 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک / کباب ریبآی دارای 98 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک / کباب ریبآی دارای 586 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک / کباب ریبآی دارای 782 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک / کباب ریبآی دارای 87 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک / کباب ریبآی دارای 260 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171235 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
