بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ریب آی برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
bone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۵ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۶ g 10%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 31%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 82%
- کولین ۴۹٫۴ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۴۸ mg 12%
- پتاسیم ۲۸۱ mg 6%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۲۰٫۵ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 155 | ۲۲ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 175 | ۲۵ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 350 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 88 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 525 | ۷۳ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 701 | ۹۸ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 233 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 310 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 388 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ریب آی برشته
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ریب آی برشته دارای 155 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک ریب آی برشته دارای 175 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک ریب آی برشته دارای 350 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک ریب آی برشته دارای 88 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک ریب آی برشته دارای 525 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک ریب آی برشته دارای 701 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ریب آی برشته دارای 78 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ریب آی برشته دارای 233 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170838 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
