بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک / کباب ریبآی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، با لبه چربی، چربی و گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، چویز، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۰ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۹٫۳ g 46%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷ mg 2%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 19%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 23%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 73%
- کولین ۴۴٫۱ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۳۱ mg 10%
- پتاسیم ۲۳۱ mg 5%
- روی ۴ mg 37%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۱۸٫۶ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 260 | ۱۸ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 294 | ۲۰ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 588 | ۴۱ g | ۰ g | ۴۷ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 147 | ۱۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 881 | ۶۱ g | ۰ g | ۷۱ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1175 | ۸۱ g | ۰ g | ۹۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 130 | ۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 390 | ۲۷ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 520 | ۳۶ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 650 | ۴۵ g | ۰ g | ۵۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک / کباب ریبآی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک / کباب ریبآی دارای 260 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک / کباب ریبآی دارای 294 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک / کباب ریبآی دارای 588 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک / کباب ریبآی دارای 147 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک / کباب ریبآی دارای 881 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک / کباب ریبآی دارای 1175 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک / کباب ریبآی دارای 130 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک / کباب ریبآی دارای 390 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172152 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
