بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ریبآی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، با لبه چربی، فقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، درجه choice، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۱ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۳ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 21%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 82%
- کولین ۴۷٫۹ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۵۳ mg 12%
- پتاسیم ۲۶۲ mg 6%
- روی ۵٫۶ mg 51%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۲۷٫۵ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 161 | ۲۲ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 182 | ۲۴ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 364 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 91 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 546 | ۷۳ g | ۰ g | ۲۸ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 728 | ۹۸ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 242 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 322 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 403 | ۵۴ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ریبآی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی دارای 161 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک ریبآی دارای 182 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک ریبآی دارای 364 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک ریبآی دارای 91 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک ریبآی دارای 546 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک ریبآی دارای 728 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ریبآی دارای 81 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ریبآی دارای 242 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170840 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
