بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ریب آی برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۴ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۹ g 24%
- چربی اشباع ۸٫۳ g 41%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۸ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 23%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 71%
- کولین ۴۲٫۱ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۳۲ mg 11%
- پتاسیم ۲۳۶ mg 5%
- روی ۴٫۸ mg 43%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۲۳٫۳ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 244 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 276 | ۲۱ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 551 | ۴۳ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 138 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 827 | ۶۴ g | ۰ g | ۶۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1103 | ۸۵ g | ۰ g | ۸۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 366 | ۲۸ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 488 | ۳۸ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 610 | ۴۷ g | ۰ g | ۴۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ریب آی برشته
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ریب آی برشته دارای 244 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک ریب آی برشته دارای 276 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک ریب آی برشته دارای 551 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک ریب آی برشته دارای 138 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک ریب آی برشته دارای 827 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک ریب آی برشته دارای 1103 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ریب آی برشته دارای 122 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ریب آی برشته دارای 366 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172156 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
