بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک / کباب ریبآی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، با لبه چربی، فقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۶ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۴ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 81%
- کولین ۵۰٫۵ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۵۲ mg 12%
- پتاسیم ۲۷۵ mg 6%
- روی ۴٫۹ mg 44%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۲۱٫۱ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 166 | ۲۱ g | ۰ g | ۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 188 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 375 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 94 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 563 | ۷۲ g | ۰ g | ۳۱ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 750 | ۹۶ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 249 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 332 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 415 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک / کباب ریبآی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک / کباب ریبآی دارای 166 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک / کباب ریبآی دارای 188 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک / کباب ریبآی دارای 375 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک / کباب ریبآی دارای 94 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک / کباب ریبآی دارای 563 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک / کباب ریبآی دارای 750 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک / کباب ریبآی دارای 83 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک / کباب ریبآی دارای 249 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171234 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
