بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ریبآی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، با لبه چربی، فقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، درجه select، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۸ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۴ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 26%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 73%
- کولین ۴۹٫۴ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۲۹۷ mg 6%
- روی ۵٫۷ mg 52%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 4%
- سلنیوم ۲۷ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 148 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 167 | ۲۶ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 334 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 84 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 502 | ۷۶ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 669 | ۱۰۲ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 222 | ۳۴ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 296 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 370 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ریبآی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی دارای 148 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک ریبآی دارای 167 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک ریبآی دارای 334 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک ریبآی دارای 84 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک ریبآی دارای 502 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک ریبآی دارای 669 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ریبآی دارای 74 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ریبآی دارای 222 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170841 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
