بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک / کباب ریبآی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، با لبه چربی، فقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، سلکت، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۸ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۹ g 25%
- چربی اشباع ۸٫۸ g 44%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 73%
- کولین ۴۲٫۱ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۲۴ mg 10%
- پتاسیم ۲۳۷ mg 5%
- روی ۴٫۲ mg 39%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۱۷٫۷ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 248 | ۱۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 280 | ۲۱ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 560 | ۴۲ g | ۰ g | ۴۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 140 | ۱۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 841 | ۶۳ g | ۰ g | ۶۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1121 | ۸۳ g | ۰ g | ۸۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 124 | ۹٫۲ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 372 | ۲۸ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 496 | ۳۷ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 620 | ۴۶ g | ۰ g | ۴۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک / کباب ریبآی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک / کباب ریبآی دارای 248 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک / کباب ریبآی دارای 280 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک / کباب ریبآی دارای 560 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک / کباب ریبآی دارای 140 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک / کباب ریبآی دارای 841 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک / کباب ریبآی دارای 1121 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک / کباب ریبآی دارای 124 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک / کباب ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک / کباب ریبآی دارای 372 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173389 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
