بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ریب آی برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۳ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۸٫۷ g 44%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 19%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 73%
- کولین ۴۱٫۱ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۲۸ mg 10%
- پتاسیم ۲۲۴ mg 5%
- روی ۴٫۷ mg 43%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۲۳٫۳ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 253 | ۱۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 286 | ۲۱ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 572 | ۴۲ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 143 | ۱۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 858 | ۶۲ g | ۰ g | ۶۸ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1144 | ۸۳ g | ۰ g | ۹۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 127 | ۹٫۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 380 | ۲۸ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 506 | ۳۷ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 633 | ۴۶ g | ۰ g | ۵۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ریب آی برشته
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ریب آی برشته دارای 253 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک ریب آی برشته دارای 286 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک ریب آی برشته دارای 572 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک ریب آی برشته دارای 143 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک ریب آی برشته دارای 858 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک ریب آی برشته دارای 1144 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹۰ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ریب آی برشته دارای 127 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ریب آی برشته دارای 380 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173393 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
