بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ریب آی برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۰ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۷٫۵ g 38%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۷۴ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۸ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 67%
- کولین ۴۳٫۱ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۳۷ mg 11%
- پتاسیم ۲۵۶ mg 5%
- روی ۴٫۹ mg 44%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۲۳٫۲ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 230 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 260 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 520 | ۴۴ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 130 | ۱۱ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 780 | ۶۶ g | ۰ g | ۵۷ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1040 | ۸۸ g | ۰ g | ۷۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 115 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 345 | ۲۹ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 460 | ۳۹ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 575 | ۴۹ g | ۰ g | ۴۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ریب آی برشته
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ریب آی برشته دارای 230 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک ریب آی برشته دارای 260 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک ریب آی برشته دارای 520 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک ریب آی برشته دارای 130 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک ریب آی برشته دارای 780 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک ریب آی برشته دارای 1040 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ریب آی برشته دارای 115 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ریب آی برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ریب آی برشته دارای 345 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173394 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
