بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کلم قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب‌پز، پخته شده در آب
25
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۵ g
کربوهیدرات۳٫۳ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۳٫۳ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۳٫۳ g —
- سدیم ۲۸ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۷ µg 0%
- ویتامین C ۳۴٫۴ mg 38%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۴۷٫۶ µg 40%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۸ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۴٫۶ mg 4%
- آهن ۰٫۶۶ mg 4%
- منیزیم ۱۱٫۸ mg 3%
- فسفر ۳۳ mg 3%
- پتاسیم ۲۶۲ mg 6%
- روی ۰٫۱۴ mg 1%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- ید ۱٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 25 | ۱٫۵ g | ۳٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 13 | ۰٫۸ g | ۱٫۷ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 38 | ۲٫۳ g | ۵ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 51 | ۳ g | ۶٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 63 | ۳٫۸ g | ۸٫۳ g | ۰٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کلم قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) کلم قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کلم قرمز دارای 25 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g کلم قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کلم قرمز دارای 13 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g کلم قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کلم قرمز دارای 38 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کلم قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کلم قرمز دارای 51 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کلم قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کلم قرمز دارای 63 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20095 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
