بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کلم قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب بدون نمک
15
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۲٫۳ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۳۲ mg 36%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- بیوتین (B7) ۰٫۱ µg 0%
- فولات (B9) ۳۱ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۶ mg 1%
- فسفر ۳۴ mg 3%
- پتاسیم ۱۳۰ mg 3%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 15 | ۰٫۸ g | ۲٫۳ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۰٫۴ g | ۱٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 23 | ۱٫۲ g | ۳٫۵ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 30 | ۱٫۶ g | ۴٫۶ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 38 | ۲ g | ۵٫۸ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کلم قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) کلم قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کلم قرمز دارای 15 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g کلم قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کلم قرمز دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کلم قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کلم قرمز دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g کلم قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کلم قرمز دارای 30 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g کلم قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کلم قرمز دارای 38 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-540 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
