بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر پارمزان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم سدیم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۵۱ kcal —
- پروتئین ۴۲ g 83%
- کربوهیدرات ۳٫۷ g 1%
- چربی ۳۰ g 38%
- چربی اشباع ۱۹ g 95%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲۵ µg 14%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 58%
- کولین ۱۵٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۰۰ mg 62%
- آهن ۰٫۹۵ mg 5%
- منیزیم ۵۱ mg 12%
- فسفر ۸۰۷ mg 65%
- پتاسیم ۱۰۷ mg 2%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- سلنیوم ۲۳٫۹ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 451 | ۴۲ g | ۳٫۷ g | ۳۰ g |
| 2 وعده | ۲۰۰ g | 902 | ۸۳ g | ۷٫۴ g | ۶۰ g |
| ½ وعده | ۵۰ g | 226 | ۲۱ g | ۱٫۹ g | ۱۵ g |
| 3 وعده | ۳۰۰ g | 1353 | ۱۲۵ g | ۱۱ g | ۹۰ g |
| 4 وعده | ۴۰۰ g | 1804 | ۱۶۶ g | ۱۵ g | ۱۲۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 677 | ۶۲ g | ۵٫۶ g | ۴۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1128 | ۱۰۴ g | ۹٫۳ g | ۷۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر پارمزان
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر پارمزان دارای 451 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۰۰ g) پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۰۰ g) پنیر پارمزان دارای 902 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در ½ وعده (۵۰ g) پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۰ g) پنیر پارمزان دارای 226 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۰۰ g) پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۰۰ g) پنیر پارمزان دارای 1353 کیلوکالری، ۱۲۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۹۰ g چربی است.
در 4 وعده (۴۰۰ g) پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۰۰ g) پنیر پارمزان دارای 1804 کیلوکالری، ۱۶۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۲۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر پارمزان دارای 677 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر پارمزان دارای 1128 کیلوکالری، ۱۰۴ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167705 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
