بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر پارمزان رنده شده برای روی غذا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون چربی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۰ kcal —
- پروتئین ۴۰ g 80%
- کربوهیدرات ۴۰ g 15%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۱۱۵۰ mg 50%
- کلسترول ۲۰ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۰ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
- کولین ۱۵٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۰۰ mg 62%
- آهن ۵ mg 28%
- منیزیم ۴۰ mg 10%
- فسفر ۷۰۰ mg 56%
- پتاسیم ۶۰۰ mg 13%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- سلنیوم ۴۳٫۳ µg 79%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 370 | ۴۰ g | ۴۰ g | ۵ g |
| 1 وعده | ۵ g | 19 | ۲ g | ۲ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۰ g | 37 | ۴ g | ۴ g | ۰٫۵ g |
| ½ وعده | ۲٫۵ g | 9 | ۱ g | ۱ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۱۵ g | 56 | ۶ g | ۶ g | ۰٫۸ g |
| 4 وعده | ۲۰ g | 74 | ۸ g | ۸ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 185 | ۲۰ g | ۲۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 555 | ۶۰ g | ۶۰ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 740 | ۸۰ g | ۸۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 925 | ۱۰۰ g | ۱۰۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر پارمزان رنده شده برای روی غذا
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر پارمزان رنده شده برای روی غذا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر پارمزان رنده شده برای روی غذا دارای 370 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 1 وعده (۵ g) پنیر پارمزان رنده شده برای روی غذا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵ g) پنیر پارمزان رنده شده برای روی غذا دارای 19 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۰ g) پنیر پارمزان رنده شده برای روی غذا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۰ g) پنیر پارمزان رنده شده برای روی غذا دارای 37 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۲٫۵ g) پنیر پارمزان رنده شده برای روی غذا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲٫۵ g) پنیر پارمزان رنده شده برای روی غذا دارای 9 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۱۵ g) پنیر پارمزان رنده شده برای روی غذا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۵ g) پنیر پارمزان رنده شده برای روی غذا دارای 56 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۲۰ g) پنیر پارمزان رنده شده برای روی غذا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۰ g) پنیر پارمزان رنده شده برای روی غذا دارای 74 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر پارمزان رنده شده برای روی غذا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر پارمزان رنده شده برای روی غذا دارای 185 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر پارمزان رنده شده برای روی غذا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر پارمزان رنده شده برای روی غذا دارای 555 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172206 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
