بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر ریکوتا تهیه شده از شیر نیمهچرب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شیر نیمهچرب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۸ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۵٫۱ g 2%
- چربی ۷٫۹ g 10%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۹۹ mg 4%
- کلسترول ۳۱ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۷ µg 12%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۸ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۲۹ µg 12%
- کولین ۱۶٫۳ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷۲ mg 21%
- آهن ۰٫۴۴ mg 2%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۸۳ mg 15%
- پتاسیم ۱۲۵ mg 3%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۶٫۷ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 138 | ۱۱ g | ۵٫۱ g | ۷٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۲۴ g | 171 | ۱۴ g | ۶٫۴ g | ۹٫۸ g |
| 2 وعده | ۲۴۸ g | 342 | ۲۸ g | ۱۳ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۶۲ g | 86 | ۷٫۱ g | ۳٫۲ g | ۴٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۷۲ g | 513 | ۴۲ g | ۱۹ g | ۲۹ g |
| 4 وعده | ۴۹۶ g | 684 | ۵۷ g | ۲۶ g | ۳۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۵٫۷ g | ۲٫۶ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 207 | ۱۷ g | ۷٫۷ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 276 | ۲۳ g | ۱۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 345 | ۲۹ g | ۱۳ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر ریکوتا تهیه شده از شیر نیمهچرب
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر ریکوتا تهیه شده از شیر نیمهچرب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر ریکوتا تهیه شده از شیر نیمهچرب دارای 138 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۴ g) پنیر ریکوتا تهیه شده از شیر نیمهچرب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۴ g) پنیر ریکوتا تهیه شده از شیر نیمهچرب دارای 171 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۴۸ g) پنیر ریکوتا تهیه شده از شیر نیمهچرب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۴۸ g) پنیر ریکوتا تهیه شده از شیر نیمهچرب دارای 342 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۶۲ g) پنیر ریکوتا تهیه شده از شیر نیمهچرب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۲ g) پنیر ریکوتا تهیه شده از شیر نیمهچرب دارای 86 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۷۲ g) پنیر ریکوتا تهیه شده از شیر نیمهچرب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۷۲ g) پنیر ریکوتا تهیه شده از شیر نیمهچرب دارای 513 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 4 وعده (۴۹۶ g) پنیر ریکوتا تهیه شده از شیر نیمهچرب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۹۶ g) پنیر ریکوتا تهیه شده از شیر نیمهچرب دارای 684 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر ریکوتا تهیه شده از شیر نیمهچرب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر ریکوتا تهیه شده از شیر نیمهچرب دارای 69 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر ریکوتا تهیه شده از شیر نیمهچرب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر ریکوتا تهیه شده از شیر نیمهچرب دارای 207 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171248 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
