بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر پارمزان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
یخچالی
405
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۳ g
کربوهیدرات۴٫۳ g
چربی۲۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۵ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 66%
- کربوهیدرات ۴٫۳ g 2%
- چربی ۲۸ g 36%
- چربی اشباع ۱۸ g 90%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱۷۱۹ mg 75%
- کلسترول ۱۰۹ mg 36%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 90%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۵۰ mg 81%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۶۲۴ mg 50%
- پتاسیم ۱۵۸ mg 3%
- روی ۵ mg 45%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۴۰٫۱ µg 73%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 405 | ۳۳ g | ۴٫۳ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 203 | ۱۷ g | ۲٫۲ g | ۱۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 608 | ۵۰ g | ۶٫۵ g | ۴۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 810 | ۶۶ g | ۸٫۶ g | ۵۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1013 | ۸۳ g | ۱۱ g | ۷۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر پارمزان
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر پارمزان دارای 405 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر پارمزان دارای 203 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر پارمزان دارای 608 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر پارمزان دارای 810 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر پارمزان دارای 1013 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۷۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7764 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
