بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر پارمزان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر گاو
411
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۱٫۱ g
چربی۳۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱۱ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۱٫۱ g 0%
- چربی ۳۱ g 40%
- چربی اشباع ۲۱ g 103%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۲۸ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳۶ µg 37%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 110%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۸۰ mg 75%
- آهن ۰٫۱ mg 1%
- منیزیم ۴۰ mg 10%
- فسفر ۶۳۰ mg 50%
- پتاسیم ۱۱۰ mg 2%
- روی ۳٫۹ mg 35%
- مس ۰٫۷۱ mg 79%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
- ید ۹۰ µg 60%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 411 | ۳۱ g | ۱٫۱ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 206 | ۱۶ g | ۰٫۶ g | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 617 | ۴۷ g | ۱٫۷ g | ۴۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 822 | ۶۲ g | ۲٫۳ g | ۶۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1028 | ۷۸ g | ۲٫۹ g | ۷۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر پارمزان
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر پارمزان دارای 411 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر پارمزان دارای 206 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر پارمزان دارای 617 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر پارمزان دارای 822 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر پارمزان دارای 1028 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12120 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
