بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر پارمزان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ماندگار در قفسه
424
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۶ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۲۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۲۴ kcal —
- پروتئین ۳۶ g 73%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۲۳ g 30%
- چربی اشباع ۱۵ g 75%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۱۵۵۸ mg 68%
- کلسترول ۱۱۵ mg 38%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶۲ µg 29%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۳ mg 4%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۲ mg 33%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 65%
- کولین ۱۴٫۱ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۸۲ mg 91%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۴۰ mg 10%
- فسفر ۸۱۹ mg 66%
- پتاسیم ۸۰ mg 2%
- روی ۵ mg 45%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۳۹٫۱ µg 71%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 424 | ۳۷ g | ۱۶ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 212 | ۱۸ g | ۸٫۲ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 636 | ۵۵ g | ۲۵ g | ۳۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 848 | ۷۳ g | ۳۳ g | ۴۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1060 | ۹۱ g | ۴۱ g | ۵۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر پارمزان
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر پارمزان دارای 424 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر پارمزان دارای 212 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر پارمزان دارای 636 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر پارمزان دارای 848 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر پارمزان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر پارمزان دارای 1060 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 39 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
