بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر پارمزان
کالری و اطلاعات تغذیهای
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۴ kcal —
- پروتئین ۴۰ g 80%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۷ g 35%
- چربی اشباع ۱۸ g 88%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵۰ mg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 404 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 202 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 606 | ۶۰ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 808 | ۸۰ g | ۰ g | ۵۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1010 | ۱۰۰ g | ۰ g | ۶۸ g |
پرسشها دربارهٔ پنیر پارمزان
چطور پنیر پارمزان را به سس پاستا اضافه کنم که گلوله نشود؟
پنیر را ریز رنده کنید و پس از خاموشکردن شعله، کمکم داخل سس گرم بریزید و هم بزنید. جوشیدن سس بعد از افزودن پنیر ممکن است آن را رشتهرشته یا گلولهای کند.
پوستهٔ پنیر پارمزان را دور بریزم یا میشود از آن استفاده کرد؟
اگر پوسته مومی یا پوشش غیرخوراکی ندارد، آن را در سوپ، خورش یا سس گوجهفرنگی بیندازید تا هنگام پخت عطر و مزهٔ پنیر را آزاد کند. پیش از سرو، پوسته را بیرون بیاورید؛ ممکن است نرم شده باشد، اما معمولاً سفت میماند.
پنیر پارمزان را چطور نگهداری کنم؟
تکهٔ پنیر را در کاغذ مخصوص پنیر یا کاغذ روغنی بپیچید و در ظرف دربسته در یخچال بگذارید. پنیر رندهشده را هم در ظرف دربسته و خشک نگه دارید و با قاشق تمیز بردارید تا رطوبت وارد آن نشود.
پنیر پارمزان را در چه غذاهایی استفاده میکنند؟
آن را روی پاستا، ریزوتو و سالاد سزار رنده میکنند و در سوپهای سبزیجات یا پستو هم به کار میبرند. برای طعم قویتر، کمی پنیر را درست پیش از سرو روی غذا بریزید.
اگر پنیر پارمزان نداشته باشم، چه پنیری جای آن را میگیرد؟
برای رندهکردن روی پاستا، گرانا پادانو یا پکورینو انتخابهای مناسبی هستند؛ پکورینو معمولاً شورتر است، پس نمک غذا را کمتر کنید. پنیر کهنهٔ سفت دیگری هم در سس و سوپ میتواند جای آن را بگیرد، اما مزه دقیقاً یکسان نمیشود.
پنیر پارمزان پروتئین بیشتری دارد یا موزارلا؟
پنیر پارمزان پروتئین بیشتری دارد: در هر صد گرم ۴۰ گرم، در برابر ۲۷٫۶ گرم در پنیر موزارلا. موزارلا بافت نرمتر و کشسانتری دارد و برای پیتزا مناسبتر است.
برای خرید پنیر پارمزان، تکهای بهتر است یا رندهشده؟
تکهٔ پنیر را انتخاب کنید اگر عطر تازهتر و امکان رندهکردن با اندازهٔ دلخواه میخواهید؛ پنیر رندهشده برای استفادهٔ سریع راحتتر است. پنیر تکهای را درست پیش از سرو رنده کنید تا عطرش بهتر بماند.
منبع: NEVO (Netherlands) 718 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر