بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Ham, cooked, 2% fat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
108
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰٫۱ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۸ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۵۸۶ mg 25%
- کلسترول ۴۳٫۸ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۱ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۱٫۹ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۳۸ µg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۴٫۸ mg 0%
- آهن ۰٫۴۲ mg 2%
- منیزیم ۹٫۸ mg 2%
- فسفر ۱۳۰ mg 10%
- پتاسیم ۱۶۹ mg 4%
- روی ۰٫۹۱ mg 8%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۷٫۸ µg 14%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 108 | ۲۲ g | ۰٫۱ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 162 | ۳۳ g | ۰٫۲ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 216 | ۴۴ g | ۰٫۳ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 270 | ۵۵ g | ۰٫۳ g | ۵ g |
غذاهای مشابه
- Ham cooked ham low-fat100 kcal / 100 g
- Ham cooked ham101 kcal / 100 g
- Crumbed ham104 kcal / 100 g
- Beef cured106 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts hk87 kcal / 100 g
- Slicing sausage ham sausage177 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts 1.9% fat hk108 kcal / 100 g
- Parma ham
- Roulade with smoked ham low-fat148 kcal / 100 g
- Pork roast lean121 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Ham, cooked, 2% fat
در 100 g (۱۰۰ g) Ham, cooked, 2% fat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Ham, cooked, 2% fat دارای 108 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g Ham, cooked, 2% fat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Ham, cooked, 2% fat دارای 54 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Ham, cooked, 2% fat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Ham, cooked, 2% fat دارای 162 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Ham, cooked, 2% fat چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Ham, cooked, 2% fat دارای 216 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Ham, cooked, 2% fat چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Ham, cooked, 2% fat دارای 270 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33758 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
