بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork roast, lean
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
121
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۱ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳٫۵ mg 3%
- کلسترول ۵۱٫۷ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۳٫۲ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۹۳ mg 78%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۲٫۱ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵۸ µg 24%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۴ mg 1%
- آهن ۰٫۶۱ mg 3%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 121 | ۲۱ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۰ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 182 | ۳۱ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 242 | ۴۲ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 303 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
- Pork roast low-fat161 kcal / 100 g
- Pork medium fat267 kcal / 100 g
- Ham lean oven-baked171 kcal / 100 g
- Lamb low-fat183 kcal / 100 g
- Ham fatty216 kcal / 100 g
- Beef lean121 kcal / 100 g
- Karelian stew pork and beef112 kcal / 100 g
- Roulade with smoked ham low-fat148 kcal / 100 g
- Lamb low-fat241 kcal / 100 g
- Meat soup pork65 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pork roast, lean
در 100 g (۱۰۰ g) Pork roast, lean چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork roast, lean دارای 121 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Pork roast, lean چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork roast, lean دارای 61 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork roast, lean چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork roast, lean دارای 182 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pork roast, lean چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pork roast, lean دارای 242 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pork roast, lean چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pork roast, lean دارای 303 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 748 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
