بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef, lean, average
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
121
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۱ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲٫۱ mg 2%
- کلسترول ۵۳٫۹ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸٫۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- ویتامین K ۲٫۵ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۳٫۹ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 58%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۸ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 14%
- منیزیم ۲۰٫۵ mg 5%
- فسفر ۱۷۲ mg 14%
- پتاسیم ۳۱۷ mg 7%
- روی ۴٫۹ mg 44%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۶٫۴ µg 30%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 121 | ۲۱ g | ۰ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۱ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 182 | ۳۲ g | ۰ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 242 | ۴۲ g | ۰ g | ۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 303 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
- Beef143 kcal / 100 g
- Beef lean173 kcal / 100 g
- Lean beef mince fried without fat152 kcal / 100 g
- Lean steak mince138 kcal / 100 g
- Liver132 kcal / 100 g
- Deep-fried290 kcal / 100 g
- Pork195 kcal / 100 g
- Pork roast lean121 kcal / 100 g
- Meatball average of industrial products214 kcal / 100 g
- Sausage ring bologna210 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Beef, lean, average
در 100 g (۱۰۰ g) Beef, lean, average چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef, lean, average دارای 121 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g Beef, lean, average چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef, lean, average دارای 61 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef, lean, average چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef, lean, average دارای 182 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beef, lean, average چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beef, lean, average دارای 242 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beef, lean, average چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beef, lean, average دارای 303 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34201 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
