بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Lean steak mince, 7% fat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
138
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۸ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۵۱٫۷ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰٫۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۹ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 58%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۵٫۳ µg 28%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 138 | ۱۹ g | ۰ g | ۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 207 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 276 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 345 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
- Lean steak mince162 kcal / 100 g
- Pork and beef steak mince139 kcal / 100 g
- Beef mince227 kcal / 100 g
- Lean steak mince gravy97 kcal / 100 g
- Bolognese lean steak mince 7%98 kcal / 100 g
- Beef lean121 kcal / 100 g
- Lamb mince204 kcal / 100 g
- Bolognese beef steak mince112 kcal / 100 g
- Moussaka beef steak mince90 kcal / 100 g
- Pork beef mince266 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Lean steak mince, 7% fat
در 100 g (۱۰۰ g) Lean steak mince, 7% fat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Lean steak mince, 7% fat دارای 138 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۵۰ g Lean steak mince, 7% fat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Lean steak mince, 7% fat دارای 69 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Lean steak mince, 7% fat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Lean steak mince, 7% fat دارای 207 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Lean steak mince, 7% fat چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Lean steak mince, 7% fat دارای 276 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Lean steak mince, 7% fat چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Lean steak mince, 7% fat دارای 345 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 712 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
