بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef, lean, boiled, without added salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
173
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۳ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۷ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۴٫۴ mg 3%
- کلسترول ۷۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲٫۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۹ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۹ mg 4%
- ویتامین K ۳٫۵ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۸ mg 50%
- ویتامین B6 ۰٫۶ mg 35%
- فولات (B9) ۵٫۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۹٫۶ mg 1%
- آهن ۳٫۵ mg 19%
- منیزیم ۲۹٫۳ mg 7%
- فسفر ۲۴۶ mg 20%
- پتاسیم ۴۵۳ mg 10%
- روی ۷ mg 63%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۳٫۴ µg 43%
- ید ۴٫۳ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 173 | ۳۰ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 260 | ۴۵ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 346 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 433 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
- Beef159 kcal / 100 g
- Beef assortment e137 kcal / 100 g
- Lamb low-fat262 kcal / 100 g
- Lamb low-fat241 kcal / 100 g
- Pork boiled without salt206 kcal / 100 g
- Lean beef mince fried without fat152 kcal / 100 g
- Reindeer salt180 kcal / 100 g
- Pork salt276 kcal / 100 g
- Beef flat round without fat without oil207 kcal / 100 g
- Liver salt187 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Beef, lean, boiled, without added salt
در 100 g (۱۰۰ g) Beef, lean, boiled, without added salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef, lean, boiled, without added salt دارای 173 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Beef, lean, boiled, without added salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef, lean, boiled, without added salt دارای 87 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef, lean, boiled, without added salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef, lean, boiled, without added salt دارای 260 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beef, lean, boiled, without added salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beef, lean, boiled, without added salt دارای 346 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beef, lean, boiled, without added salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beef, lean, boiled, without added salt دارای 433 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34213 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
