بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Ham, fatty
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
216
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۶ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۵٫۵ g 27%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۵۱٫۷ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹٫۴ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۳۹ mg 3%
- ویتامین K ۳٫۲ µg 3%
- تیامین (B1) ۱٫۱ mg 93%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۰٫۹۹ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۵ µg 27%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۷٫۵ µg 32%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 216 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 324 | ۲۸ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 432 | ۳۸ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 540 | ۴۷ g | ۰ g | ۴۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Ham, fatty
در 100 g (۱۰۰ g) Ham, fatty چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Ham, fatty دارای 216 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g Ham, fatty چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Ham, fatty دارای 108 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Ham, fatty چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Ham, fatty دارای 324 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Ham, fatty چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Ham, fatty دارای 432 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Ham, fatty چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Ham, fatty دارای 540 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 704 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
