بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Ham, lean, oven-baked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
171
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۱ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۷۳ mg 21%
- کلسترول ۷۳٫۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲٫۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴۲ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- ویتامین K ۴٫۵ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۷۲ mg 60%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 23%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- فولات (B9) ۲٫۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۶۶ µg 28%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۲۸٫۶ mg 7%
- فسفر ۲۲۷ mg 18%
- پتاسیم ۳۹۶ mg 8%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۸٫۳ µg 51%
- ید ۲۹ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 171 | ۲۹ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 257 | ۴۴ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 342 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 428 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Ham, lean, oven-baked
در 100 g (۱۰۰ g) Ham, lean, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Ham, lean, oven-baked دارای 171 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Ham, lean, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Ham, lean, oven-baked دارای 86 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Ham, lean, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Ham, lean, oven-baked دارای 257 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Ham, lean, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Ham, lean, oven-baked دارای 342 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Ham, lean, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Ham, lean, oven-baked دارای 428 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 7076 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
